Brot mit Frischkäse und Trutenbrust Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Trutenbrust enthält 156 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 15g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Trutenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 30 g | 75 | 0.9 | 13.5 | 2.7 |
| Kräuterfrischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Trutenbrust Aufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Kräuterfrischkäse · Trutenbrust Aufschnitt
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Trutenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +125 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +308 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +452 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +518 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Trutenbrust gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Brot mit Frischkäse und Trutenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 195 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Frischkäse und Trutenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 156 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Trutenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Trutenbrust?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Trutenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 38%, Protein 30%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Kräuterfrischkäse, Trutenbrust Aufschnitt
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Trutenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Trutenbrust?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
