Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 64g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 90 g | 207 | 2.7 | 36.9 | 8.1 |
| Frischkäse | 60 g | 96 | 6 | 4.8 | 6 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.8 | 1.4 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Grüne Trauben | 100 g | 69 | 0.4 | 18.1 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Lauch · Grüne Trauben
Wie schneidet Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -26 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +357 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +73 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 16g Protein hält Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
