Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 35g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Beerenmarmelade | 15 g | 38 | 0.1 | 9.5 | 0.1 |
| Cashewnüsse | 5 g | 28 | 2.3 | 1.5 | 0.9 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3.1 | 0.5 | 0.7 |
| Rosinen | 2 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Weichkäse | 20 g | 60 | 5 | 0.2 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Beerenmarmelade · Cashewnüsse · Mandeln · Haselnüsse · Rosinen · Weichkäse
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -80 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +103 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +247 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +313 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse gesund?
In Maßen. Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse ist kalorienreich mit 296 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse gut zum Abnehmen?
Mit 361 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 38%, Protein 16%
- Energiedichte: 296 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Weichkäse, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Beerenmarmelade mit Nüssen und Weichkäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
