Brot mit Frischkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Gemüse enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 25g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frischkäse | 60 g | 150 | 12 | 4 | 6 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Grüner Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frischkäse · Knäckebrot · Grüner Paprika · Tomate
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +214 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +597 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +313 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Gemüse gesund?
In Maßen. Brot mit Frischkäse und Gemüse ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Frischkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse, Knäckebrot, Grüner Paprika
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Gemüse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
