Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 41g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.8 | 24 | 6 |
| Frischkäse | 60 g | 60 | 3 | 3 | 6 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 2.6 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Rote Paprika · Karotten · Gurke · Tomate
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +9 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +336 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +352 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks gut zum Abnehmen?
Mit 272 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 60%, Protein 22%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse, Karotten
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Gemüsesnacks?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
