Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 43g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Apfel | 150 g | 78 | 1 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Frischkäse · Gurke · Apfel
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +230 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +613 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +329 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 234 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 74%, Protein 3%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Apfel, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Gurke, dazu Apfelspalten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
