Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 83g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Kräuterfrischkäse | 50 g | 120 | 10 | 3 | 4 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Mürbeteigplätzchen mit Marmelade | 20 g | 90 | 5 | 10 | 1 |
| Mürbeteigplätzchen Herz | 15 g | 70 | 4 | 8 | 0.8 |
| Haferplätzchen mit Schokolade | 20 g | 95 | 5 | 11 | 1.5 |
| Schokoladentafel | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Kirschtomaten · Mürbeteigplätzchen mit Marmelade · Mürbeteigplätzchen Herz · Haferplätzchen mit Schokolade · Schokoladentafel
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -410 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -227 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -83 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | -17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck gesund?
In Maßen. Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Kräuterfrischkäse, Haferplätzchen mit Schokolade
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
