Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 46g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 25.5 | 5.5 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Getrocknete Kräuter | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Mozzarella · Balsamico-Creme · Getrocknete Kräuter · Karotten
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -158 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +169 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +185 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 25g Protein hält Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Mozzarella mit Karotten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
