Brot mit Frischkäse und Wurstsalat Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Wurstsalat enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 30g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Wurstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 22 | 5.5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Wurstsalat (Fleischwurst, Käse, Zwiebeln, Essiggurken) | 150 g | 350 | 30 | 5 | 15 |
| Essiggurke (im Salat) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Wurstsalat (Fleischwurst, Käse, Zwiebeln, Essiggurken) · Essiggurke (im Salat)
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Wurstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -94 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +289 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +5 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Wurstsalat gesund?
In Maßen. Brot mit Frischkäse und Wurstsalat ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Frischkäse und Wurstsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 24g Protein hält Brot mit Frischkäse und Wurstsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Wurstsalat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Wurstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 21%, Protein 19%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wurstsalat (Fleischwurst, Käse, Zwiebeln, Essiggurken), Vollkornbrot, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Wurstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Wurstsalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
