Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen Kalorien & Nährwerte
Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 42g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 4.8 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15.6 | 0.1 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.2 | 1.2 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Honig · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +19 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +202 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +346 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +412 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen gesund?
In Maßen. Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen ist kalorienreich mit 291 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 64%, Protein 12%
- Energiedichte: 291 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Honig, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Honig und Sonnenblumenkernen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
