Brot mit Käse, Honig und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Brot mit Käse, Honig und Beilagen enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 42g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Käse, Honig und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.8 | 6.6 |
| Schmelzkäse | 20 g | 56 | 4.4 | 1.2 | 3.2 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.3 | 0.3 |
| Schwarze Olive | 5 g | 7 | 0.7 | 0 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schmelzkäse · Honig · Sonnenblumenkerne · Kirschtomaten · Grüne Oliven · Schwarze Olive
Wie schneidet Brot mit Käse, Honig und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -57 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +270 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +286 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Käse, Honig und Beilagen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Brot mit Käse, Honig und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Käse, Honig und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Brot mit Käse, Honig und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Käse, Honig und Beilagen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Käse, Honig und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schmelzkäse, Honig
Wie lange dauert es, Brot mit Käse, Honig und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Käse, Honig und Beilagen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
