Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen Kalorien & Nährwerte
Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 27g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Blauschimmelkäse | 30 g | 108 | 9 | 0.5 | 6 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Weintrauben (hell) | 10 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Pistazien | 5 g | 28 | 2.3 | 0.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Blauschimmelkäse · Kirschtomaten · Weintrauben (hell) · Kürbiskerne · Pistazien
Wie schneidet Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -17 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +310 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +326 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen gesund?
In Maßen. Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 298 Kalorien pro Portion ist Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Blauschimmelkäse, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Käse, Tomaten, Trauben und Kernen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
