Brot mit Käse und Erdbeermarmelade Kalorien & Nährwerte
Brot mit Käse und Erdbeermarmelade enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 43g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Käse und Erdbeermarmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2.4 | 28.8 | 6.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Käse (Gouda) | 60 g | 216 | 16.8 | 0.6 | 15 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 54 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Käse (Gouda) · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Brot mit Käse und Erdbeermarmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -48 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +335 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +51 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Käse und Erdbeermarmelade gesund?
In Maßen. Brot mit Käse und Erdbeermarmelade ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Käse und Erdbeermarmelade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 22g Protein hält Brot mit Käse und Erdbeermarmelade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Käse und Erdbeermarmelade?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Käse und Erdbeermarmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Gouda), Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Brot mit Käse und Erdbeermarmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Käse und Erdbeermarmelade?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
