Brot mit Käse und Schokoaufstrich Kalorien & Nährwerte
Brot mit Käse und Schokoaufstrich enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 36g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Käse und Schokoaufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 50 g | 125 | 1.5 | 23 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Schokoaufstrich | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Käse (Schnittkäse) · Schokoaufstrich
Wie schneidet Brot mit Käse und Schokoaufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -62 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +121 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +265 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Käse und Schokoaufstrich gesund?
In Maßen. Brot mit Käse und Schokoaufstrich ist kalorienreich mit 343 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Käse und Schokoaufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 343 Kalorien pro Portion ist Brot mit Käse und Schokoaufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Käse und Schokoaufstrich?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Käse und Schokoaufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 343 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Käse (Schnittkäse), Schokoaufstrich
Wie lange dauert es, Brot mit Käse und Schokoaufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Käse und Schokoaufstrich?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
