Brot mit Käse und Senf Kalorien & Nährwerte
Brot mit Käse und Senf enthält 260 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 26g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Käse und Senf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 25 | 4 |
| Hartkäse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Senf | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Hartkäse · Senf
Wie schneidet Brot mit Käse und Senf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +21 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +204 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +348 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +414 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Käse und Senf gesund?
In Maßen. Brot mit Käse und Senf ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Käse und Senf gut zum Abnehmen?
Mit 260 Kalorien pro Portion ist Brot mit Käse und Senf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Käse und Senf?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Käse und Senf?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Hartkäse, Senf
Wie lange dauert es, Brot mit Käse und Senf abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Käse und Senf?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
