Brot mit Kartoffelgemüse und Dip Kalorien & Nährwerte
Brot mit Kartoffelgemüse und Dip enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 86g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Kartoffelgemüse und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 60 g | 160 | 1.5 | 32 | 5.5 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Cremiger Dip | 40 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Weißbrot · Kartoffeln · Mais · Zwiebeln · Kirschtomaten · Pilze · Cremiger Dip
Wie schneidet Brot mit Kartoffelgemüse und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -252 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -69 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +75 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +141 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Kartoffelgemüse und Dip gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 86g Kohlenhydraten ist Brot mit Kartoffelgemüse und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Kartoffelgemüse und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 533 Kalorien pro Portion ist Brot mit Kartoffelgemüse und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Kartoffelgemüse und Dip?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Kartoffelgemüse und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 64%, Protein 10%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Weißbrot, Cremiger Dip
Wie lange dauert es, Brot mit Kartoffelgemüse und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Kartoffelgemüse und Dip?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
