Brot mit Konfitüre und Melone Kalorien & Nährwerte
Brot mit Konfitüre und Melone enthält 163 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 34g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Konfitüre und Melone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 35 g | 85 | 1.5 | 15 | 3 |
| Erdbeerkonfitüre | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.1 |
| Honigmelone | 80 g | 28 | 0.1 | 6.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Erdbeerkonfitüre · Honigmelone
Wie schneidet Brot mit Konfitüre und Melone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +118 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +301 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +445 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +511 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Konfitüre und Melone gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Brot mit Konfitüre und Melone eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Konfitüre und Melone gut zum Abnehmen?
Mit 163 Kalorien pro Portion ist Brot mit Konfitüre und Melone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Konfitüre und Melone?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Konfitüre und Melone?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 83%, Protein 8%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoastbrot, Erdbeerkonfitüre, Honigmelone
Wie lange dauert es, Brot mit Konfitüre und Melone abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Konfitüre und Melone?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
