Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse Kalorien & Nährwerte
Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 34g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 6.4 |
| Kräuterfrischkäse | 60 g | 144 | 12 | 3 | 6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie schneidet Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -171 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +12 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +156 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse gesund?
In Maßen. Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 22g Protein hält Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Kräuterfrischkäse, Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Kräuterfrischkäse und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
