Brot mit Krabbensalat Kalorien & Nährwerte
Brot mit Krabbensalat enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 54g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Krabbensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 2.4 | 38 | 8 |
| Krabbenfleischimitat | 50 g | 45 | 0.5 | 6 | 4 |
| Mayonnaise | 40 g | 280 | 30 | 1.6 | 0.8 |
| Mais | 30 g | 26 | 0.3 | 5.7 | 0.8 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.06 | 0.9 | 0.2 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0.04 | 1.9 | 0.2 |
| Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.25 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Krabbenfleischimitat · Mayonnaise · Mais · Gurke · Karotte · Ei
Wie schneidet Brot mit Krabbensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -322 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +5 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +21 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Krabbensalat gesund?
In Maßen. Brot mit Krabbensalat ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Krabbensalat gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Brot mit Krabbensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Krabbensalat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Krabbensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 36%, Protein 10%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Vollkornbrot, Krabbenfleischimitat
Wie lange dauert es, Brot mit Krabbensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Krabbensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
