Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks Kalorien & Nährwerte
Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 31g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1 | 20 | 3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Räucherlachs | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Gebratene Aubergine | 150 g | 120 | 9 | 8 | 2 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Butter · Räucherlachs · Gebratene Aubergine · Frischkäse · Tomate · Petersilie
Wie schneidet Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -175 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +152 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +168 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks gesund?
In Maßen. Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 19g Protein hält Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Aubergine, Roggenbrot, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Lachs und Auberginen-Snacks?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
