Brot mit Lachs und Butter Kalorien & Nährwerte
Brot mit Lachs und Butter enthält 155 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 16g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Lachs und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 30 g | 75 | 0.5 | 15 | 3 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Lachs | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
| Pfeffer | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Butter · Lachs · Pfeffer
Wie schneidet Brot mit Lachs und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +309 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +692 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +408 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +292 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Lachs und Butter gesund?
In Maßen. Brot mit Lachs und Butter ist kalorienreich mit 277 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Lachs und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 155 Kalorien pro Portion ist Brot mit Lachs und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Lachs und Butter?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Lachs und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 277 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Lachs, Butter
Wie lange dauert es, Brot mit Lachs und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Lachs und Butter?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
