Brot mit Lachs und Schokoaufstrich Kalorien & Nährwerte
Brot mit Lachs und Schokoaufstrich enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 56g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Lachs und Schokoaufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Räucherlachs | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.6 | 0.6 | 1.2 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Nuss-Nougat-Creme | 25 g | 135 | 7.5 | 15 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Frischkäse · Nuss-Nougat-Creme
Wie schneidet Brot mit Lachs und Schokoaufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -13 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +370 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +86 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Lachs und Schokoaufstrich gesund?
In Maßen. Brot mit Lachs und Schokoaufstrich ist kalorienreich mit 265 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Lachs und Schokoaufstrich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 21g Protein hält Brot mit Lachs und Schokoaufstrich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Lachs und Schokoaufstrich?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Lachs und Schokoaufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 265 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Nuss-Nougat-Creme, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Brot mit Lachs und Schokoaufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Lachs und Schokoaufstrich?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
