Brot mit Leberwurst und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Brot mit Leberwurst und Frischkäse enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 22g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Leberwurst und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Leberwurst | 25 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Frischkäse · Schnittlauch
Wie schneidet Brot mit Leberwurst und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +225 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +608 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +324 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Leberwurst und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Brot mit Leberwurst und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 246 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Leberwurst und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Brot mit Leberwurst und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Leberwurst und Frischkäse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Leberwurst und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Leberwurst, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brot mit Leberwurst und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Leberwurst und Frischkäse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
