Brot mit Leberwurst und Gurke Kalorien & Nährwerte
Brot mit Leberwurst und Gurke enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 46g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Leberwurst und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Leberwurst | 60 g | 198 | 18 | 2 | 7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Kräuterquark | 30 g | 30 | 1 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Butter · Gurke · Kräuterquark
Wie schneidet Brot mit Leberwurst und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -70 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +313 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +29 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Leberwurst und Gurke gesund?
In Maßen. Brot mit Leberwurst und Gurke ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Leberwurst und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 20g Protein hält Brot mit Leberwurst und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Leberwurst und Gurke?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Leberwurst und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Leberwurst, Butter
Wie lange dauert es, Brot mit Leberwurst und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Leberwurst und Gurke?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
