Brot mit Leberwurst und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Brot mit Leberwurst und Putenbrust enthält 215 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 20g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Leberwurst und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 18.5 | 5.5 |
| Leberwurst | 20 g | 60 | 5.5 | 0.5 | 2.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Brot mit Leberwurst und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +66 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +249 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +393 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +459 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Leberwurst und Putenbrust gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Brot mit Leberwurst und Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 195 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Leberwurst und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 215 Kalorien und 18g Protein hält Brot mit Leberwurst und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Leberwurst und Putenbrust?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Leberwurst und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 36%, Protein 33%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Leberwurst, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Brot mit Leberwurst und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Leberwurst und Putenbrust?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
