Brot mit Leberwurst und Schinken Kalorien & Nährwerte
Brot mit Leberwurst und Schinken enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 20g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Leberwurst und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 40 g | 100 | 1.5 | 19 | 3 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 1 | 3 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Räucherschinken | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Leberwurst · Butter · Räucherschinken
Wie schneidet Brot mit Leberwurst und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +14 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +197 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +341 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +407 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Leberwurst und Schinken gesund?
In Maßen. Brot mit Leberwurst und Schinken ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Leberwurst und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Brot mit Leberwurst und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Leberwurst und Schinken?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Leberwurst und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Leberwurst, Räucherschinken
Wie lange dauert es, Brot mit Leberwurst und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Leberwurst und Schinken?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
