Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich Kalorien & Nährwerte
Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 53g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheibe | 80 g | 216 | 2 | 44 | 8 |
| Grüner Aufstrich (Pesto-ähnlich) | 20 g | 100 | 10 | 1 | 1 |
| Mandelblättchen | 15 g | 90 | 8 | 3 | 3 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Lachsaufstrich | 80 g | 240 | 20 | 4 | 10 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheibe · Grüner Aufstrich (Pesto-ähnlich) · Mandelblättchen · Sonnenblumenkerne · Lachsaufstrich · Schnittlauch
Wie schneidet Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -395 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -68 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -52 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -176 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich gesund?
In Maßen. Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich ist kalorienreich mit 335 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 31%, Protein 12%
- Energiedichte: 335 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Lachsaufstrich, Baguette-Scheibe, Grüner Aufstrich (Pesto-ähnlich)
Wie lange dauert es, Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Mandel-Samen-Aufstrich und Lachsaufstrich?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
