Brot mit Marmelade und Käse Kalorien & Nährwerte
Brot mit Marmelade und Käse enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 29g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Marmelade und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Fruchtaufstrich (Marmelade) | 20 g | 48 | 0.1 | 11.8 | 0.1 |
| Käse (Emmentaler) | 30 g | 111 | 8.7 | 0.1 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Fruchtaufstrich (Marmelade) · Käse (Emmentaler)
Wie schneidet Brot mit Marmelade und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +172 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +555 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +271 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +155 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Marmelade und Käse gesund?
In Maßen. Brot mit Marmelade und Käse ist kalorienreich mit 307 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Marmelade und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Brot mit Marmelade und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Marmelade und Käse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Marmelade und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 307 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Vollkornbrot, Fruchtaufstrich (Marmelade)
Wie lange dauert es, Brot mit Marmelade und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Marmelade und Käse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
