Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 39g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 70 g | 160 | 2.5 | 28 | 7 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 17 | 2 | 18 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Kirschtomaten (gelb) | 45 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gewürze | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hummus · Mozzarella · Gurke · Kirschtomaten (gelb) · Gewürze
Wie schneidet Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -235 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +92 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +108 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse gesund?
In Maßen. Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 29g Protein hält Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Hummus
Wie lange dauert es, Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Mozzarella, Hummus und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
