Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat Kalorien & Nährwerte
Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat enthält 882 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 49g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Mozzarella | 100 g | 250 | 18 | 2 | 18 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Thunfischsalat | 120 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Mozzarella · Kirschtomaten · Thunfischsalat · Olivenöl · Petersilie
Wie schneidet Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -601 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -274 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -258 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -382 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat gesund?
In Maßen. Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat gut zum Abnehmen?
Mit 882 Kalorien pro Portion ist Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Thunfischsalat, Mozzarella, Brot
Wie lange dauert es, Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
