Brot mit Mozzarella und Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Brot mit Mozzarella und Tomatensalat enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 57g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Mozzarella und Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 30 | 8 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Kirschtomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 7.2 | 1.8 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter (Oregano/Basilikum) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Balsamico-Creme · Olivenöl · Getrocknete Kräuter (Oregano/Basilikum)
Wie schneidet Brot mit Mozzarella und Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -393 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -210 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -66 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Mozzarella und Tomatensalat gesund?
In Maßen. Brot mit Mozzarella und Tomatensalat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Mozzarella und Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Brot mit Mozzarella und Tomatensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Mozzarella und Tomatensalat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Mozzarella und Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Olivenöl
Wie lange dauert es, Brot mit Mozzarella und Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Mozzarella und Tomatensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
