Brot mit Olivenöl und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Brot mit Olivenöl und Balsamico enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 21g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Olivenöl und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brot | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Balsamico Essig | 5 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brot · Olivenöl · Balsamico Essig
Wie schneidet Brot mit Olivenöl und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +37 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +364 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +380 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Olivenöl und Balsamico gesund?
In Maßen. Brot mit Olivenöl und Balsamico ist kalorienreich mit 407 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Olivenöl und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Brot mit Olivenöl und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Olivenöl und Balsamico?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Olivenöl und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 34%, Protein 7%
- Energiedichte: 407 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Ciabatta Brot, Balsamico Essig
Wie lange dauert es, Brot mit Olivenöl und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Olivenöl und Balsamico?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
