Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 78g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 24 | 6.5 |
| Frischkäse | 30 g | 45 | 3 | 1.5 | 3 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 0.8 | 0.4 | 8.4 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Gnocchi | 150 g | 225 | 2.5 | 45 | 5 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Putenbrustaufschnitt · Apfel · Gnocchi · Grüne Bohnen · Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -61 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +322 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -78 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 24g Protein hält Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 59%, Protein 19%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
