Brot mit Putenbrust und Butter Kalorien & Nährwerte
Brot mit Putenbrust und Butter enthält 235 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 20g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Putenbrust und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 18.5 | 5.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 45 g | 50 | 1 | 1 | 9.5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Butter
Wie schneidet Brot mit Putenbrust und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +46 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +229 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +373 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +439 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Putenbrust und Butter gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Brot mit Putenbrust und Butter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 224 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Putenbrust und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 235 Kalorien und 15g Protein hält Brot mit Putenbrust und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Putenbrust und Butter?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Putenbrust und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Brot mit Putenbrust und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Putenbrust und Butter?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
