Brot mit Salami Kalorien & Nährwerte
Brot mit Salami enthält 217 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 20g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Graubrot) | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Graubrot) · Butter · Salami
Wie schneidet Brot mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +64 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +247 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +391 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +457 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Salami gesund?
In Maßen. Brot mit Salami ist kalorienreich mit 334 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Salami gut zum Abnehmen?
Mit 217 Kalorien pro Portion ist Brot mit Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Salami?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 334 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Graubrot), Salami, Butter
Wie lange dauert es, Brot mit Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Salami?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
