Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta Kalorien & Nährwerte
Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 32g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 24 | 5 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6.5 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4.5 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Salami · Kirschtomaten · Feta · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -166 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +161 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +177 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta gesund?
In Maßen. Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 21g Protein hält Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Salami und Frischkäse, Tomaten mit Feta?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
