Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat enthält 895 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 52g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 5.6 |
| Salami | 30 g | 117 | 10.2 | 0.6 | 6.3 |
| Spiegelei | 110 g | 170 | 12.6 | 1.2 | 13.2 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 17 | 2 | 18 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0 |
| Feldsalat | 70 g | 14 | 0.2 | 1.4 | 1.4 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Salami · Spiegelei · Schnittlauch · Paprikapulver · Mozzarella · Kirschtomaten · Balsamico-Creme · Feldsalat · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -431 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | -48 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -448 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -365 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat gesund?
In Maßen. Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat gut zum Abnehmen?
Mit 895 Kalorien pro Portion ist Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Spiegelei, Roggenbrot
Wie lange dauert es, Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
