Brot mit Spiegelei und Tomate Kalorien & Nährwerte
Brot mit Spiegelei und Tomate enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 23g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Spiegelei und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 7 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Butter/Margarine | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Pfeffer und Gewürze | 1 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Tomate · Butter/Margarine · Pfeffer und Gewürze
Wie schneidet Brot mit Spiegelei und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +214 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +597 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +313 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Spiegelei und Tomate gesund?
In Maßen. Brot mit Spiegelei und Tomate ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Spiegelei und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Brot mit Spiegelei und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Spiegelei und Tomate?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Spiegelei und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Spiegelei, Butter/Margarine
Wie lange dauert es, Brot mit Spiegelei und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Spiegelei und Tomate?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
