Brot mit Spiegeleiern und Schinken Kalorien & Nährwerte
Brot mit Spiegeleiern und Schinken enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 65g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Spiegeleiern und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rohschinken | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Brot | 100 g | 265 | 3 | 50 | 9 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rohschinken · Brot · Käse · Tomate · Salatblatt · Balsamico-Creme
Wie schneidet Brot mit Spiegeleiern und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -375 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +8 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -276 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -392 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Spiegeleiern und Schinken gesund?
In Maßen. Brot mit Spiegeleiern und Schinken ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Spiegeleiern und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Brot mit Spiegeleiern und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Spiegeleiern und Schinken?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Spiegeleiern und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Rohschinken, Spiegelei
Wie lange dauert es, Brot mit Spiegeleiern und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Spiegeleiern und Schinken?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
