Brot mit Wurst und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Brot mit Wurst und Beilagen enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 43g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Wurst und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Wurstscheiben (vermutlich Salami/Chorizo) | 40 g | 180 | 16 | 1.2 | 8 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.2 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3.6 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Fetakäse | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Wurstscheiben (vermutlich Salami/Chorizo) · Mayonnaise · Ketchup · Gurke · Fetakäse · Salatblatt
Wie schneidet Brot mit Wurst und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -272 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +55 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +71 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Wurst und Beilagen gesund?
In Maßen. Brot mit Wurst und Beilagen ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Wurst und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 20g Protein hält Brot mit Wurst und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Wurst und Beilagen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Wurst und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 31%, Protein 13%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Wurstscheiben (vermutlich Salami/Chorizo), Mayonnaise
Wie lange dauert es, Brot mit Wurst und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Wurst und Beilagen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
