Brot mit Wurst und Schinken Kalorien & Nährwerte
Brot mit Wurst und Schinken enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 30g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Wurst und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 60 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Salami | 25 g | 100 | 8.5 | 0.5 | 5 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Salami · Kochschinken
Wie schneidet Brot mit Wurst und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +174 kcal, gleich viel Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +557 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +273 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Wurst und Schinken gesund?
In Maßen. Brot mit Wurst und Schinken ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Wurst und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 290 Kalorien und 16g Protein hält Brot mit Wurst und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Wurst und Schinken?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Wurst und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Salami, Kochschinken
Wie lange dauert es, Brot mit Wurst und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Wurst und Schinken?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
