Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 29g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 50 g | 115 | 0.5 | 23 | 3.5 |
| Lyoner Wurstscheibe | 30 g | 78 | 7 | 0.3 | 3.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 2.2 | 3 |
| Rosenkohl | 60 g | 26 | 0.2 | 2 | 2.4 |
| Helle Sauce/Buttersoße | 20 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Lyoner Wurstscheibe · Butter · Brokkoli · Rosenkohl · Helle Sauce/Buttersoße
Wie schneidet Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -85 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +242 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +258 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse gesund?
In Maßen. Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 366 Kalorien pro Portion ist Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Lyoner Wurstscheibe, Butter
Wie lange dauert es, Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Wurst und gedünstetem Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
