Brot mit gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Brot mit gekochten Eiern enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 18g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 154 | 11 | 1.1 | 14 |
| Butter/Margarine | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Butter/Margarine
Wie schneidet Brot mit gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -6 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +177 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +321 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +560 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Brot mit gekochten Eiern ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 287 Kalorien und 18g Protein hält Brot mit gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Butter/Margarine
Wie lange dauert es, Brot mit gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit gekochten Eiern?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
