Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami Kalorien & Nährwerte
Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 48g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Körnern | 50 g | 110 | 2 | 18 | 5 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Karotte | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Salami (Mini-Sticks) | 40 g | 180 | 16 | 0.4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Körnern · Käse (Scheibe) · Gurke · Karotte · Heidelbeeren · Apfel · Salami (Mini-Sticks)
Wie schneidet Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brotzeitbox mit Obst, Gemüse und Nüssen | 360g | 278 | 8g | -204 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Brotzeitbox | 300g | 266 | 7g | -216 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami gesund?
In Maßen. Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 20g Protein hält Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salami (Mini-Sticks), Vollkornbrot mit Körnern, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
