Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 36g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 180 g | 165 | 1.1 | 32.4 | 6.3 |
| Hähnchenbrustfilet | 60 g | 66 | 0.7 | 0 | 14.9 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Karotten · Pflanzenöl
Wie schneidet Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizenpfanne mit Gemüse und Tofu | 355g | 775 | 35g | +438 kcal, mehr Protein |
| Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 440g | 447 | 37g | +110 kcal, mehr Protein |
| Buchweizenpfanne mit Huhn und Gemüse | 310g | 713 | 52g | +376 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 337 Kalorien und 22g Protein hält Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen (gekocht), Pflanzenöl, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Karotten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
