Börek-Stange mit Käsefüllung Kalorien & Nährwerte
Börek-Stange mit Käsefüllung enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 34g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek-Stange mit Käsefüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 60 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Feta-Käsefüllung | 50 g | 135 | 11 | 2 | 7 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 11 | 1 | 0 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Feta-Käsefüllung · Pflanzenöl · Sesamsamen
Wie schneidet Börek-Stange mit Käsefüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +409 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | +230 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | +209 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +449 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek-Stange mit Käsefüllung gesund?
In Maßen. Börek-Stange mit Käsefüllung ist kalorienreich mit 363 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek-Stange mit Käsefüllung gut zum Abnehmen?
Mit 461 Kalorien pro Portion ist Börek-Stange mit Käsefüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek-Stange mit Käsefüllung?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek-Stange mit Käsefüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 30%, Protein 9%
- Energiedichte: 363 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Feta-Käsefüllung, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Börek-Stange mit Käsefüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek-Stange mit Käsefüllung?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
