Börek mit Hackfleischfüllung Kalorien & Nährwerte
Börek mit Hackfleischfüllung enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 60g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek mit Hackfleischfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Teig (Filoteig/Yufkateig) | 150 g | 450 | 20 | 55 | 10 |
| Hackfleischfüllung (Rind/Lamm) | 100 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Öl/Fett zum Backen | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Teig (Filoteig/Yufkateig) · Hackfleischfüllung (Rind/Lamm) · Öl/Fett zum Backen
Wie schneidet Börek mit Hackfleischfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | -40 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Käse und Sesam | 205g | 709 | 17g | -201 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Spinat und Feta | 305g | 688 | 25g | -222 kcal, weniger Protein |
| Spinat-Börek | 215g | 535 | 13g | -375 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek mit Hackfleischfüllung gesund?
In Maßen. Börek mit Hackfleischfüllung ist kalorienreich mit 337 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek mit Hackfleischfüllung gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Börek mit Hackfleischfüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek mit Hackfleischfüllung?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek mit Hackfleischfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 26%, Protein 15%
- Energiedichte: 337 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Teig (Filoteig/Yufkateig), Hackfleischfüllung (Rind/Lamm), Öl/Fett zum Backen
Wie lange dauert es, Börek mit Hackfleischfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek mit Hackfleischfüllung?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
