Börek mit Schafskäse Kalorien & Nährwerte
Börek mit Schafskäse enthält 707 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 55g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek mit Schafskäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 120 g | 360 | 12 | 54 | 9 |
| Schafskäse (Feta) | 80 g | 212 | 16.8 | 0.8 | 14.4 |
| Pflanzenöl/Butter (zum Bestreichen) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Schafskäse (Feta) · Pflanzenöl/Butter (zum Bestreichen)
Wie schneidet Börek mit Schafskäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +163 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | -16 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | -37 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek mit Schafskäse gesund?
In Maßen. Börek mit Schafskäse ist kalorienreich mit 329 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek mit Schafskäse gut zum Abnehmen?
Mit 707 Kalorien pro Portion ist Börek mit Schafskäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek mit Schafskäse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek mit Schafskäse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 31%, Protein 13%
- Energiedichte: 329 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Schafskäse (Feta), Pflanzenöl/Butter (zum Bestreichen)
Wie lange dauert es, Börek mit Schafskäse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek mit Schafskäse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
