Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 30g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamenpudding (mit Milch/Pflanzenmilch) | 150 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Joghurt/Quark (als Topping) | 20 g | 20 | 1 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamenpudding (mit Milch/Pflanzenmilch) · Banane · Blaubeeren · Joghurt/Quark (als Topping)
Häufig gestellte Fragen
Ist Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamenpudding (mit Milch/Pflanzenmilch), Banane, Joghurt/Quark (als Topping)
Wie lange dauert es, Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chiasamenpudding mit Banane und Blaubeeren?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
