Chinakohlsalat mit Kräuterdressing Kalorien & Nährwerte
Chinakohlsalat mit Kräuterdressing enthält 162 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chinakohlsalat mit Kräuterdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 150 g | 19.5 | 0.3 | 2.4 | 1.8 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 1.8 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Essig-Öl-Dressing · Frische Kräuter (Petersilie)
Häufig gestellte Fragen
Ist Chinakohlsalat mit Kräuterdressing gesund?
In Maßen. Chinakohlsalat mit Kräuterdressing ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chinakohlsalat mit Kräuterdressing gut zum Abnehmen?
Mit 162 Kalorien pro Portion ist Chinakohlsalat mit Kräuterdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chinakohlsalat mit Kräuterdressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chinakohlsalat mit Kräuterdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 85%, KH 10%, Protein 5%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Chinakohl, Frische Kräuter (Petersilie)
Wie lange dauert es, Chinakohlsalat mit Kräuterdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chinakohlsalat mit Kräuterdressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
